1日1回30分の瞑想
日常のあらゆる場面での自身の観察
その実際のやり方については、入会者向けの体験会と入会後の新入会講座においてご指導致します。その後は月例会や個別相談において取組みの状況や方向について疑問や悩みなどの相談に応じていきます。
